“Im Sport an meine Grenzen zu gehen, hilft mir, im Leben über sie hinauszuwachsen.”
Während meiner Rehabilitation setzte ich mir bewusst ein unmöglich gehaltenes Ziel, einen Langdistanztriathlon zu schaffen. Und so entdeckte ich, als Athlet, wie viel mir der Triathlon Sport für mein Leben gibt.
“Hey Philipp, warum gerade Triathlon?” Weil mir drei Disziplinen doppelt gut tun.
Unter Menschen. “Der Triathlon unterstützt mich: körperlich wie seelisch. Er hilft mir Grenzen zu überwinden und bringt mich mit Menschen in Kontakt. Nicht sich abschotten und isolieren, sondern unter die Menschen. Und der Sport schafft genau den richtigen Rahmen dazu.”
Beweglichkeit. “Das Training hält meine Haut, also mein Narbengewebe, beweglich und geschmeidig. Das ist für mich lebensnotwendig.”
Körpergefühl. “Die drei Triathlon Disziplinen fordern jeweils spezifische Fähigkeiten. Doch bei allen muss ich genau auf meinen Körper hören und seine Grenzen respektieren.”
Strategie. “Als extremer Ausdauersport stellt der Triathlon mental grosse Herausforderungen. Um sie zu bewältigen, muss ich eine Strategie entwickeln und sie umsetzen. Genau dies brauche ich auch in meinen Alltag. Die sportliche Herausforderung hilft mir Mental am Leben teilzunehmen.
“Und wie hattest du angefangen?” Schritt für Schritt für Schritt
Erst laufen, dann Velo. “Nach insgesamt zwei Jahren Klinikaufenthalt (Spital und Reha) konnte ich wieder nach Hause. Das war 2016. Zuerst ging nur Laufen: Ich begann mit 2 Minuten Intervallen. Später kam dann das Radfahren hinzu. 2017 wagte ich den ersten Sprung ins Wasser. Sobald ich in allen drei Diszipilnen performen konnte, habe ich begonnen, nach einem Trainingsplan zu arbeiten.”
“Hast du eine Lieblingsdisziplin?” Der Mix macht’s, aber Schwimmen ist super.
Cool im Pool. “Meine ‘zweite’ Haut ist über den ganzen Körper verteilt und das Schwimmen ist für mich die beste Art, mein gesamtes Narbengewebe zu mobilisieren und mir meine Beweglichkeit zu erhalten. Natürlich ist es ein besonderes Glück, in der herrlichen Engadiner Natur meine Lauftrainings zu absolvieren. Auch die Bike-Trainings machen Spass, aber auf der Strasse muss ich besonders vorsichtig sein. Da gilt: No Risk. Einen Sturz kann und will ich mir nicht leisten.”
“Was sind deine Handicaps als Athlet?” Mein Hauptgegner ist die Hitze.
Überhitzung. “Auf dem Rad und beim Laufen muss ich mich ständig mit kaltem Wasser kühlen können. Mittlerweile habe ich durch jahrelanges und intensives Auseinandersetzen mit dem Thema für mich eine Kühlstrategie gefunden, die mich auch bei hohen Temperaturen an Wettkämpfen durch speziellen Support teilnehmen lassen.
Beweglichkeit. “Meine Haut limitiert stark meine Beweglichkeit, denn sie ist nicht so anschmiegsam und flexibel. Das ist ein Handicap beim Schwimmen.”
Lungenvolumen. “Ich kann nicht so viel Sauerstoff aufnehmen, da ich durch die starke Vernarbung über dem Brustkorb 30% weniger Lungenvolumen habe. Das macht dann den Muskeln besonders zu schaffen.”
Verletzlichkeit. Keine Schürfungen, da meine Haut nicht nicht wirklich nachwachsen kann. Beim Velofahren keine Stürze riskieren und defensiv verhalten!
Meine Wettkämpfe
2019
Challenge Davos (Olympische Distanz)
Ironman 70.3 Rapperswil im relay: Bike
Uster Triathlon (Olympische Distanz)
2020
Swisscity Marathon Luzern (Halbmarathon-Distanz)
Ötillö Swim/Run Engadin (Sprint Team) (Kombination aus Schwimmen und Laufen)
Engadiner Sommerlauf (Halbmarathon-Distanz)
Engadiner Skimarathon (Strecke individuell)
2021
Viverone Triathlon, Nord Italien (Olympische Distanz)
Ötillö Swim/Run Engadin (Sprint Team) (Kombination aus Schwimmen und Laufen)
Engadiner Sommerlauf (Halbmarathon-Distanz)
Locarno Triathlon (Olympische Distanz)
2022
Ötillö Swim/Run Engadin (Solo)
Engadiner Sommerlauf (Halbmarathon-Distanz)
Uster Triathlon (Olympische Distanz)
Triathlon Locarno (Olympische Distanz)
Challenge Almere Amsterdam (Halbdistanz)
2023
Engadin «La Pachifica» (Langlauf klassisch, 27 km)
Ötillö Swim/Run Engadin (Sprint Mix Team)
Engadiner Sommerlauf (Halbmarathon-Distanz)
IRONMAN 70.3 Rapperswil (Halbdistanz)
Challenge Almere-Amsterdam: Langdistanz
2024
Linthathlon (Sprint)
DATEV Challenge Roth: Langdistanz
Triathlon Locarno (Halbdistanz)
2025
Zürich Marathon
IRONMAN 70.3 Rapperswil (Halbdistanz)
DATEV Challenge Rot ( Langdistanz)
Gravel ride & race bern
